Las 10 Reglas sobre las Dietas para Bajar de Peso

Formulas fáciles para sacar tu Indice de Masa Corporal (IMC), Peso Ideal y porcentaje de Grasa

  • La formula p ara sacar tu indice de masa corporal (IMC) es: IMC= PESO / (ALTURA) * (ALTURA)
    • Ejemplo si mides 1.62 mts y pesas 63 kilogramos tu IMC seria "24"

      De acurso a los rangos

      • menos de 18 = bajo de peso
      • entre 18.1 y 24.9 = peso normal
      • entre 25 y 29.9 = sobrepeso
      • mas de 30 = obesidad
  • Formula para sacar el peso ideal: PI=(Estatura-152.4)/2.54)*FI+F2
    • para hombres F1=2.7 y F2=47.75
    • para mujeres F1=2.25 y F2= 45
    • La estatura se pone en Centimetros

Segun esta fórmula una persona esta en el peso ideal si su peso actual no rebasa el 10% del dato de la fórmula

  • Formula para sacar el % de grasa: % grasa = 1.2 x IMC + 0.23 x edad (años) - 10.8 x "sexo" - 5.4
    • "sexo" es 1 para hombres y 0 para mujeres

 

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